玄米の炊き方 ヨーグルト

玄米の炊き方(ヨーグルト編)

 

玄米を毎日の食事に取り入れよう◆◆◆

 

ヨーグルトを使用する玄米の炊き方があり
テレビやネット上でも紹介がされています。

 

 

通常の玄米の炊き方では匂いが気になる場合や
パサパサになるという場合があるので

 

これをヨーグルトを使用して炊くことにより匂いがなくなるようになります。

 

 

また玄米にヨーグルトを入れた炊き方をすることで
もちもちになり美味しくいただくことができるようになります。

 

 

この炊き方は、玄米にヨーグルトを足して
炊くだけなのでシンプルです。

 

 

このヨーグルトを使用することで弱酸性になります。

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炊き方によって味が変わります

炊き方の基本は玄米が3合に対して
ヨーグルトが大さじ2位になります。

 

 

玄米を1時間くらい置いておき
玄米モードにして炊くことになります。

 

 

ヨーグルトはスーパー等でも安く買うことができます。

 

 

また玄米のモードがない場合の炊き方は力を入れて研いで
数時間置いておくことで炊くことができます。

 

 

ヨーグルトを利用したこの炊き方は誰でも簡単にできます。

 

 

また玄米食にはよい点が色々ありますが
栄養のバランスがよくなったり

 

胃腸の調子にもよい影響があります。

 

 

炊き方には色々ありますが、水に長時間つけておくことが一般的です。

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