玄米と鮭の混ぜご飯

玄米と鮭の混ぜご飯

 

玄米は独特な香りがあり
ちょっと苦手だな・・・という方もいらっしゃるかと思います。

 

 

 

また「私は玄米食べたいけど家族には不評で・・・」と
お困りの方の声もよく耳にします。

 

 

 

 

 

そんな方々にオススメの玄米レシピは
ずばり混ぜご飯です!

 

 

 

 

混ぜご飯なら独特な香りもわかりづらくなりますし
白いご飯がいいと駄々をこねていたお子様も

 

もりもり食べてくれることでしょう。

 

 

 

 

玄米レシピの混ぜご飯は色々ありますが
今日は鮭といりごまの混ぜご飯をご紹介します。

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玄米を毎日の食事に取り入れよう

材料
鮭フレークもしくは鮭のほぐし身・・・お好み
ゴマ・・・お好み

 

作り方
@ゴマをフライパンに入れ中火にかけます。
 フライパンは絶えず振っていましょう。

 

Aゴマの香ばしい香りがしてきたら皿などに移しておきます。

 

B材料を全てボールに入れよく混ぜます。完成

 

 

 

ゴマを火にかけることで香りを出します。

 

 

鮭の混ぜご飯はどの世代にも人気のある混ぜご飯なので
幅広い世代の方に、おいしく召し上がっていただけると思いますよ♪

 

 

特にお子様の玄米克服にはもってこいです♪

 

 

 

玄米レシピは様々ありますが
玄米を毎日食べるのに飽きてきちゃって・・・という方は

 

混ぜご飯にしてみると味が変わり
真新しさを感じていただけるかと思います。

 

 

 

鮭とゴマのほかに大葉を刻んだものを入れると
ちょっと大人の味になりますね。

 

大葉は匂いが強いので、玄米が苦手な方は入れてみるとよいでしょう。

 

 

 

以上で玄米レシピ〜鮭といりごまの混ぜご飯〜は終わりになります。

 

 

玄米の混ぜご飯はまだまだ組み合わせがありますので
そちらも参考にしてみてください♪

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