玄米の炊飯器で炊き込みご飯〜ひじきと挽肉編〜

玄米の炊飯器で炊き込みご飯〜ひじきと挽肉編

 

玄米のレシピごご紹介します。

 

 

玄米をそのまま食べているとどうしても飽きてくる・・・
というのはよく聞く話。

 

 

そうならないためにも、玄米のレシピレパートリーを増やして
玄米生活を継続できるようにしましょう。

 

 

今日はご家庭で簡単にできる
玄米を炊飯器で炊く、炊き込みご飯をご紹介します。

 

 

 

 

 

玄米を炊飯器で炊く
ひじきと挽肉の炊き込みご飯♪

 

○材料
玄米・・・2合
水・・・500cc
挽肉・・・50g
生姜・・・一欠け
乾燥ひじき・・・10〜50g
醤油・・・大匙1
みりん・・・大匙1
いりごま・・・お好みで

 

 

玄米の炊飯器での炊き方はこちらを参照してください→玄米の炊き方〜炊飯器編〜

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玄米を毎日の食事に取り入れよう

玄米を炊飯器で炊くのはあまりおいしくないのでは・・・
と思われている方も多いですが

 

案外においしくそして簡単に炊くことができますので
おすすめですよ♪

 

 

 

@玄米を炊飯器に入れたら乾燥ひじきをそのまま一緒に入れ玄米コースで炊きます。

 

 

A挽肉とすりおろした生姜、調味料をフライパンに入れ
中火で水分がなくなるまで炒めます。

 

 

B玄米が炊き上がったら挽肉・いりごまを入れよく混ぜて完成です。

 

 

 

炊きむらをなくすため、挽肉は後から混ぜ込みます。

 

 

玄米を炊飯器で炊くことは、想像以上に簡単でおいしいの
ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

 

 

挽肉とひじきのご飯はお子さんにも人気がありますので
玄米ごはんでもパクパク食べてもらえるかと思います。

 

 

 

 

ほんの少々お酢を入れるのもオススメす。
ひじき・ゴマ・生姜・お酢でご飯だけで

 

多くの栄養をカバーできる優秀メニュー♪

 

 

 

玄米を炊飯器で簡単に炊いて
おいしく健康的な晩御飯にしましょう。

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