玄米の栄養に注目

玄米の栄養に注目

玄米を始めたきっかけは、その栄養素を知った時でした。
もともと健康オタクだった私は発酵食品や手作りスムージーなど様々なものに挑戦してきました。

 

 

その中である方に教えてもらったのが玄米でした。

 

 

玄米は人間が健康に生きるための栄養素を豊富に含んでおり
完全栄養食とまで言われているのです。

 

 

白米を食べることに疑問を感じ始めていた時でしたので
これは玄米を始めてみるっきゃないと感じ、玄米を炊き始めたのです。

 

 

最初は味などの面で、家族に反対されるかなと思いきや
「玄米って案外おいしいんだね」との感想をいただき一安心。

 

 

私も考えていたより玄米の炊き方が簡単でホッとしたのです。
玄米を食べ始めてから体の良い変化を沢山感じました。

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玄米生活

玄米に含まれている栄養は、やはり私たちの身体に合っていたようです。
玄米の栄養素はビタミンミネラルなど様々です。

 

 

食物繊維を豊富に含んでおり、さらに注目されているのがフィチン酸と呼ばれる物質です。
お腹のお掃除をする働きがあるそうで、たしかに我が家は便秘知らず。

 

 

玄米を食べて便秘改善は特に期待できますので、お困りの方はかなりオススメですよ。
人により感じる効果は様々なようで、私が特にうれしかったのは玄米の美肌効果です。

 

 

生理前など特に肌荒れに悩まされていたんですが、今では常にお肌の調子が良く
それだけで毎日が楽しいです。

 

 

減肥改善の効果もあったため、その結果としてお肌もきれいになったのかもしれません。
これからも玄米の栄養をたっぷり摂取していきたいですね。

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