玄米日記〜日々の献立など〜 最近のお昼ご飯♪

最近のお昼ご飯♪

お昼ご飯は私一人きりなので、適当だったり食べなかったり、
またはお菓子で済ませてしまったり・・・と
かなり手抜きな感じで済ませていました。

 

ですが先日身体を壊してしまい、やはりちゃんと毎食栄養取らなきゃと決意。
私もお昼ご飯に玄米をいただくことにしました♪

 

私が求める理想のお昼ご飯は

 

・おいしい
・栄養価が高い
・低カロリー

 

この3つを兼ね備えているものになります。

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おいしくなければこの猛暑の中食欲が湧きませんし
健康を考えてのお昼ご飯なので、栄養が無ければ意味がありません。
またご飯を食べ過ぎると太る体質なので、カロリーにも気を付けたい。

 

こんなことを考えて考案(というほどのものでもない)したのが
栄養豊富なネバネバ酵素玄米丼です♪

 

玄米ご飯は発芽酵素玄米にして栄養価アップ↑↑
そこに納豆とオクラ、わかめにお豆腐、ゴマを和えたものを乗せて
最後に卵黄を乗っけていただきます。

 

ネバネバしたものが大好きな私にとっては
ぜーんぶおいしいものばかりの組み合わせなので
毎日毎食でも食べたいくらいです。

 

ダイエットをしていると、だんだん食が細くなり
栄養失調気味になってしまう私。
体重は減るけどお肌がガサガサ&ニキビ発生で
綺麗になるどころではないんですよね。

 

やっぱりちゃんと食べて運動して痩せるのが
一番綺麗にダイエットできると思います。

 

発芽玄米で作る酵素玄米で、お腹の調子もよく
身体全体が軽やかで動きやすいです♪

 

ダイエット中の方は、ご飯を抜いて我慢するよりも
白米→酵素玄米にして食べるのがおすすめですよ。

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