玄米フレーク

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玄米フレーク記事一覧

手軽に食べられる玄米フレークには、ダイエットや生活習慣病の予防効果があります

玄米は健康に良いと言われている食べ物で最近は色々な食品にも使用されています。そもそも玄米とは精米されてない状態の米で食物繊維、ビタミン、カリウム、鉄などが豊富に含まれています。食物繊維は便秘に効果があり、有害物質を排出させるため生活習慣病を予防する効果があります。また白米に比べると若干カロリーが少な...

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便秘解消に効果の高い玄米フレーク

毎日の朝食メニューなどに人気のシリアルですがその中でも人気が高いのがトウモロコシ、小麦、ドライフルーツ穀物などを加工したフレークです。そのフレークの種類で玄米を主原料に加工された玄米フレークが注目されています。毎日、朝食などに取り入れる事で、便秘解消に効果を発揮します。特に良いと言われる組み合わせは...

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低GI値の食品である玄米フレーク

ダイエットや、健康のために体重維持する場合に大切なのは、運動と食事です。運動はウォーキングしたり、階段を使ったりなどすることが必要です。食事に関しては、無理に量を減らすわけではなく、GI値と呼ばれるものを気にする方がうまくいきます。例えば、朝はご飯ではなく、玄米フレークにするなどの工夫です。GI値と...

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玄米フレークと血糖値の関係

トウモロコシや米や小麦などの穀物を加工したシリアル食に関しては、日常的に摂取する事で、身体に様々な良い影響を与える効果があり、玄米フレークに関しては、顔などに生じる吹き出物に効果があります。また、血糖値が気になる人に関しても、玄米フレークは効果があり、食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の指標となる...

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