玄米フレーク 便秘解消に効果の高い玄米フレーク

便秘解消に効果の高い玄米フレーク

毎日の朝食メニューなどに人気のシリアルですが
その中でも人気が高いのがトウモロコシ、小麦、ドライフルーツ

 

穀物などを加工したフレークです。

 

そのフレークの種類で玄米を主原料に加工された
玄米フレークが注目されています。

 

毎日、朝食などに取り入れる事で、便秘解消に効果を発揮します。

 

特に良いと言われる組み合わせは、牛乳×玄米フレークに
カットしたバナナとパイナップルを合わせたものです。

 

バナナはエネルギーが効率的に摂取できますし、ダイエット食としても栄養価に優れています。
そしてパイナップルは消化酵素が含まれており、お肉などのタンパク質を消化するのに良いと言われています。

スポンサーリンク

玄米を毎日の食事に取り入れよう

朝食に玄米フレークと、卵やベーコンなどを組み合わせても太る心配もありませんし
便秘が解消されれば当然お肌の状態が良くなっていきますので

 

ニキビの改善や肌荒れなども症状が和らいでいきます。

 

そして、便秘は生活習慣病や、大腸ガンの原因と言われていますので
忙しい朝に玄米フレークを取り入れる事で、手軽に腸内環境を整える事ができますし

 

大きな病気を未然に防ぐポイントになってくるでしょう。

 

朝は和食やパン食と言う方には、おやつなどに玄米フレークを取り入れるのもお薦めです。
ヨーグルトと組み合わせたり、アイスクリームのトッピングにも最適です。

 

美肌効果だけにとどまらず病気の予防にもおすすめな
玄米フレークは1日に一度は積極的に取り入れたいメニューの1つと言えるでしょう。

スポンサーリンク

便秘解消に効果の高い玄米フレーク関連ページ

健康効果について
低GI値のフレーク
血糖値との関係